Lista de Atitudes Simples

Olá amores, tudo bem?

Eu li este post em um blog que gosto muito, e lá eles deram 9 coisas que devemos fazer antes das 9h da manhã para sermos saudáveis não apenas fisicamente mas também mentalmente. Achei muito interessante e vim compartilhar com vocês.

1- Pessoas saudáveis acordam bem cedo, por volta das 6 horas da manhã, para garantir um bom ritmo durante todo o dia.

2- Pessoas saudáveis praticam exercícios regularmente, de manhã, antes de começarem suas tarefas. As atividades físicas promovem bem-estar mental e físico e garantem pique e energia.

3- Pessoas saudáveis bebem muita água, mantendo o corpo sempre hidratado e livre de toxinas. Lembre-se da dica clássica de ingerir pelo menos dois litros por dia.

4- Pessoas saudáveis jamais pulam o café da manhã e apostam em uma refeição matinal rica e equilibrada que garante energia e evita o consumo exagerado de alimentos ao longo do dia.

5- Pessoas saudáveis mantêm o hábito de ler logo cedo, “aquecendo” o cérebro para a rotina de trabalho e contribuindo para a diminuição do estresse.

6- Pessoas saudáveis reservam um tempo para meditar de manhã, por cerca de 20 minutos, para centralizar emoções, turbinar a concentração e trabalhar a gratidão.

7- Pessoas saudáveis ouvem música no período da manhã para garantir estímulo extra ao cérebro e manter um pensamento positivo e otimista.

8- Pessoas saudáveis mantêm um sono de qualidade, dormindo cerca de 7 horas, e respeitando uma rotina de horários para garantir equilíbrio físico e mental.

9- Pessoas saudáveis dizem mais “eu te amo”. Expressar gratidão para um parceiro ou membros de sua família é um hábito que traz felicidade para quem ouve e tem efeito poderoso até mesmo na sua vida.

DICA EXTRA: Seja feliz! :)

Um grande beijo!

Créditos: Bolsa de Mulher

Playlist | Maio 2016

Olá amores, tudo bem?
Sim, aqui está as músicas do mês.

Não está em ordem de minha preferência, está em ordem alfabética.

1- Alma de Pipa - Tribo da Periferia

2- Bobo - J. Balvin

3- Deixa Que Ela Decide - Zé Felipe Feat. Pedro Paulo & Alex

4- Desire - Years & Years Feat. Tove Lo

5- Dust Clears - Clean Bandit Feat. Noonie Bao

6- Grass Ain't Greener - Chris Brown

7- Muita Calma Nessa Alma - Marcela Tais

8- One Dance - Drake Feat. Kyla & Wizkid

9- Rock Bottom - Hailee Steinfeld Feat. DNCE

10- Trap Queen - Fetty Wap

Um grande beijo!

Minha Rotina Matinal

Olá amores, tudo bem?

Eu já postei aqui no blog, minha rotina noturna e agora vou mostrar pra vocês minha rotina matinal, minha rotina pela manhã nem sempre é assim, por conta dos meus cursos, mas quase diariamente e dessa forma.

Acordar e Agradecer

Acordo sempre com o despertador, e difícil eu acordar sozinha quando preciso acordar cedo, mas aos Domingos durmo até tarde, para recompensar a semana. Agradeço por acordar bem e dou uma mexida nas redes sociais.

Se Despertar

Levanto, arrumo minha cama e vou escovar os dentes e apenas jogo uma água em meu rosto, para logo em seguida tomar minha água ou água com limão e vou fazer algum exercício físico em casa mesmo.

Higiene Pessoal

Depois vou tomar um belo banho, e faço os meus procedimentos com a pele do meu rosto e do meu corpo e vestir uma roupa confortável se eu ficar em casa ou me arrumar para o curso, nem sempre me maquio, mas sempre estou com protetor solar (mesmo no inverno é importante usar), pó facial, máscara de cílios e com as sobrancelhas preenchidas

Café da Manhã

Não fico com muita fome de manhã, então, meu café da manhã e bem leve.

Estudar

Se eu ter curso, eu escovo os dentes e vou, mas quando não tenho, eu arrumo algumas coisas que precisam ser arrumadas e começo a estudar em casa.

Preparar o Almoço

Quando está perto de almoçar, vou preparar e depois almoçar.

Um grande beijo!

Veja também Minha Rotina Noturna, clique AQUI.

Coisas Para se Fazer no Frio

Olá amores, tudo bem?

Não sei em sua Cidade, mas aqui aonde moro está muito frio, por isso, vim listar 5 coisas para se fazer quando está no frio.

ASSISTIR SERIADOS

Eu sou muito viciada em séries, e quando está frio e melhor ainda para assistir, eu simplesmente amo!

TOMAR CHOCOLATE QUENTE

A bebida mais gostosa para tomar no frio, além de fácil e rápido de preparar.

DORMIR MUITO

Dormir já é bom, no frio então, melhor ainda!

ANDAR DE MEIA PELA CASA

Ficar escorregando pela casa, usando meias e muito divertido, até sua mãe brigar com você.

BANHO DE ÁGUA QUENTE

Sim, banho de água muito quente não faz bem para a nossa pele, mas quando está muito frio, tomamos aquele banho e demais.

Um grande beijo!

Meus Brinquedos Preferidos da Infância

Olá amores, tudo bem?

Nasci na melhor época, no final dos anos 90, e quando criança curti muito quando relacionado em brincar. Vim listar hoje os meus 5 brinquedos favoritos que fazem muita falta atualmente, são melhores que celular em! :)

GAMEBOY COLOR

Um jogo portátil muito legal para jogar, sem contar que tinha de várias cores. Melhor que PSP!

SUPER NINTENDO

Eu tinha esse videogame e amava jogar Sonic, era muito legal, bem parecido com o PlayStation.

BONECA BARBIE

Eu tinha quase a coleção completa, eu brincava muito com elas, ainda mais que eu tinha a casa e muitas opções de roupas para elas.

BONECA POLLY

Quem não gostava dessa mini bonequinha? Assim como a Barbie a Polly também era muito famosa, principalmente por poder trocar as roupas.

BICICLETA

Confesso que até hoje não mando muito bem andando de bicicleta, mas eu tinha uma e andava bastante com ela, e sim, com aquelas rodinhas atrás para me ajudar e eu não cair.

Um grande beijo!

Minhas Comidas Preferidas

Olá amores, tudo bem?
O Desafio de hoje são minhas 5 Comidas Preferidas. Vou tentar não colocar só besteiras!

SORVETE

Gente, eu amooooooooo sorvete!

PIZZA

Quem não gosta de pizza? Eu gosto muito, mas temos que moderar!

HAMBÚRGUER

Hambúrguer acompanhado de batata frita, ooooooh, beleza.

ARROZ GRATINADO

Eu super gosto de arroz gratinado, ele e super fácil e muito gostoso, prometo que vou passar a receita pra vocês experimentarem.

SALADA DE BATATA

Quem nunca comeu a salada de batata ou a mais conhecida como maionese? Ela nem sempre tem apenas a batata, ela sempre está acompanhada com outra coisa, e comer ela em um churrasco com a família, muito bom.

Só besteiras em? Mas elas são gostosa, fazer o que!?! :)

Um grande beijo!

Minha Rotina Noturna

Olá amores, tudo bem?

Vim falar da minha Rotina Noturna, faço ela todos os dias, às vezes, deixo de fazer algumas coisas, ou substituo por outras, mas normalmente e sempre assim. Esse post pode ser até uma sugestão para você.

Tirar a Maquiagem

Primeiramente não deixem de tirar a maquiagem do rosto quando for dormir, pois se não tirarmos podemos ficar com a pele toda oleosa e cheia de espinhas no outro dia, por isso não se esqueçam!

Tomar um Banho

Tomo um belo banho, com a água morna. 

Se Trocar

Após o banho, me troco e coloco uma roupa muito confortável, normalmente uso pijama, coloco meia e uso minha pantufa.

Passar os Cremes

Depois de se trocar passo meu hidratante corporal, o desodorante e o hidratante para as mãos e os pés.

Jantar

As vezes não janto, muitas vezes faço um lanche bem leve.

15 Minutos na Internet

Esses 15 minutos, que muitas vezes vira 1 hora, e o momento em que mexo em meu celular, para terminar de responder minhas mensagens, vejo uns vídeos no YouTube, jogo um pouco meu jogo favorito, enfim, meu momento de distração.

Arrumar o Material Escolar

Não estudo mais, apenas faço curso, porém, estudo no período da manhã. Então, para me facilitar, deixo todos os meus materiais organizados para o dia seguinte.

Escrever no Diário

Sim, eu tenho um Diário! Esse ano resolvi escrever novamente, mas não escrevo nele todos os dias. Escrevo em um caderno e escondo para que ninguém pegue e leia. Segurança sempre!

Arrumar a Cama

Minha cama está sempre bem arrumada, não gosto do meu quarto desorganizado. Retiro meus ursos e coloco meu cobertor.

Colocar Despertador 

Infelizmente, eu não consigo acordar cedo e no horário certo, por isso, o despertador me ajuda. Mas quando não tenho compromisso de manhã, ele descansa e eu mais ainda!

Rezar

Sou católica, e confesso que estou praticando o hábito de rezar todas as noites, todos os dias... Agradecer a Deus e muito importante! <3

Deitar Para Dormir

Depois de tudo isso, vou me deitar para ter o tão sonhado e merecido sono!

Um grande beijo!

Veja também Minha Rotina Matinal, clique AQUI.

Pessoas Que Eu Gostaria de Conhecer

Olá amores, tudo bem?

Pessoas que eu gostaria de conhecer, melhor pergunta deste desafio das 52 Semanas. E nessa minha lista só tem homem, sim, só homens! Porque? Porque sim, esses lindos! <3

JENSEN ACKLES

Sou muito fã da série Supernatural, e os protagonistas COM CERTEZA fazem parte! E o Jensen, além de gato, maravilhoso, divo, lindo, sensacional, incrível não podia estar fora.

JARED PADALECKI

E esse homem? Dono dos cabelos mais lindos! Ele é muito gato, maravilhoso, divo, lindo, sensacional, incrível também é um dos que eu quero muito conhecer.

MISHA COLLINS

Homem dos olhos azuis mais lindos do universo! Ele é gato, maravilhoso, divo, lindo, sensacional, incrível e faz parte da minha lista. Não é só eles três do elenco de Supernatural que tenho vontade de conhecer, eu tenho vontade de conhecer o elenco inteiro.

J. BALVIN

Além de lindo é um ótimo cantor, amo as músicas dele, sem contar que ele dança de uma forma muito linda e que dá vontade de dançar junto, e ele é uma das pessoas em que eu tenho vontade de conhecer.

MALUMA

Oooooh, cantor lindo! Amo as músicas dele, ele canta de uma forma tão gostosa de ouvir, e para completar o pacote, é bonito demais.

Um grande beijo!